• В течение 20 минут после того, как Вы бросили курить — Ваше кровяное давление и норма пульса падают до нормального уровня, а температура Ваших рук и ног увеличивается до нормального состояния.
• В течение 8 часов после того, как бросили курить — уровни угарного газа в организме понижаются, а уровни кислорода увеличиваются, оба к нормальным уровням.
• В течение 24 часов после того, как бросили курить — уменьшается риск внезапного сердечного приступа.
• В течение 48 часов после того, как бросили курить — нервные окончания начинают восстанавливаться, а Ваше обоняние и вкус начинают возвращаться к нормальному уровню.
• В течение 2 недель — 3 месяцев после того, как бросили курить — улучшается кровяное обращение, и ходьба становится легче; даже легочная функция увеличивает до 30 %.
• В течение 1 — 9 месяцев после того, как бросили курить — полная энергия организма типично увеличивается и такие признаки, как кашель, носовое скопление, усталость, и одышка уменьшаются.
• В течение 1 года после того, как бросили курить – риск возникновения ишемической болезни сердца составляет 50%.
• В течение 5 лет после того, как бросили курить — показатель смертности от рака легкого уменьшается почти на 50 % по сравнению с курильщиками (при норме пачка в день); риск заболевания рака полости рта – также 50%.
• В течение 10 лет после того, как бросили курить — показатель смертности от рака легкого становится подобным тому, как у тех, кто никогда не курил; злокачественные клетки заменены нормальными; риск сердечного удара понижен; риск рака полости рта, горла, пищевода, желчного пузыря, почек, и поджелудочной железы понижается.