Для определенного отказа от курения нужно удачно выбрать момент: болезнь, отпуск, конец недели. Если возникает влечение к папиросе, то необходимо сделать 2-3 глубоких вдохи. При этом рекомендуются занятие спортом, физические упражнения, пищевой режим с исключением спиртных напитков, крепкого чая, кофе, специй. Целесообразно пить фруктовые и овощные соки. Чтобы уменьшить перенапряжение, нужно дольше спать. Если вследствие улучшения аппетита увеличивается масса тела, то нужно ограничить количество мучных кушаний, сладости.При наличии никотиновой наркомании сила воли сломлена. Отказаться от курения весьма тяжело, а для некоторых людей — невозможно. Они продолжают курить даже при серьезных хронических заболеваниях.

Через несколько часов после отказа от курения у курильщика- наркомана отмечается повышенная возбуждаемость, раздраженность, клонит на сон, уменьшается физическая и умственная трудоспособность, появляются головная боль, умопомрачение, сухость во рту, шум в ушах, кашель, боль в сердце, желудке. Упомянутые явления держатся на протяжении нескольких недель и постепенно затихают. Именно через них большинство людей не в состоянии бросить курить. Из общей массы курильщиков около 10% нуждаются в специальном лечении у нарколога по поводу выраженной никотиновой наркомании.