Идея использования чистого никотина для избавления от пристрастия к нему впервые была реализована в середине 80-х годов, когда в продаже появилась пропитанная никотином жевательная резинка. Средство помогало смягчить физические симптомы, проявляющиеся при отказе от курения (возбуждение, проблемы со сном, с концентрацией внимания), это дает человеку возможность контролировать свое поведение.

Почему миллионы людей продолжают курить, несмотря на очевидные доказательства огромного вреда курения? Последнее десятилетие психологи и физиологи изучали это пристрастие с разных сторон, и их усилия принесли определенные плоды.

Выпить 2-3 стакана воды. Выполнить дыхательные упражнения. Соблюдать диету первого дня. После завтрака поесть фруктов, выпить сок. На работу идти пешком. При желании курить пить воду, соки, делать дыхательные упражнения.

Постепенный метод лечения больше подходит для лиц с выраженной никотиновой наркоманией. Курильщик постепенно, каждый день уменьшает количество выкуренных сигарет. Курит только при сильном желании, делает три- четыре затяжки. Одну сигарету делит на несколько раз.